📘 معلومات عن الكتاب
-
📖 العنوان: لماذا نمرض؟
-
💡 العنوان الأصلي: Why We Get Sick
-
✍️ المؤلف: د. بنيامين بيكمان (Benjamin Bikman)
-
📆 تاريخ النشر: 2020
-
📄 عدد الصفحات: 250 صفحة تقريبًا
-
🏷️ التصنيف: صحة – طب وقائي – علم وظائف الأعضاء – تغذية
-
🪄 التأثير: أحدث نقلة في فهم العلاقة بين الأنسولين المزمن والأمراض الشائعة
-
🏆 الجوائز: لا توجد جوائز موثقة
-
⭐ تقييم جودريدز: 4.4 من 5
-
⭐ تقييم أمازون: 4.7 من 5
✍️ نبذة عن الكتاب
يركّز الدكتور بيكمان في هذا الكتاب على عامل رئيسي وراء معظم الأمراض المزمنة المنتشرة في عصرنا، وهو: مقاومة الإنسولين.
يجادل بأن هذه الحالة، التي تمر دون تشخيص غالبًا، تقف خلف أمراض مثل: السمنة، السكري، القلب، السرطان، العقم، الزهايمر، واضطرابات المزاج.
يشرح الكتاب بشكل مبسّط كيف تؤثر العادات الغذائية ونمط الحياة على استجابة الجسم للأنسولين، ويقدّم حلولًا عملية لإعادة التوازن وتحسين الصحة.
💡 الأفكار الرئيسية
-
مقاومة الإنسولين هي السبب الجذري لمعظم الأمراض المزمنة، وليست مجرد عرض جانبي.
-
الكربوهيدرات المكررة والسكريات هي أكبر العوامل المسببة لهذه المقاومة.
-
الدهون الصحية ليست العدو الحقيقي، بل في كثير من الأحيان مفيدة ومطلوبة.
-
الصيام المتقطّع والتمارين المكثفة تحسّن حساسية الجسم للأنسولين.
-
الدواء ليس كافيًا إن لم يُصاحبه تغيير جذري في نمط الحياة.
💬 اقتباسات
-
"عندما نفهم الأنسولين، نفهم المرض."
-
"أنت لا تعاني من البدانة لأنك تأكل كثيرًا، بل لأنك لا تستطيع استخدام الطاقة داخل جسدك بكفاءة."
-
"السكر في دمك ليس مجرد رقم، بل مستقبل حياتك."
📊 التقييم التحليلي
✅ عناصر مميزة:
-
تبسيط علمي ممتاز للقارئ العام وغير المختص.
-
يربط بين حقائق طبية بطريقة منطقية ومقنعة.
-
مفعم بالنصائح التطبيقية التي يمكن تنفيذها.
❌ ملاحظات نقدية:
-
يعتمد أحيانًا على وجهة نظر واحدة مهيمنة (مقاومة الإنسولين)، وقد يُهمل أسبابًا أخرى للأمراض.
-
بعض القراء رأوا أن الكتاب يعيد نفس الفكرة بتكرار في فصوله الأخيرة.
-
يحتاج القارئ أحيانًا لخلفية صحية لفهم بعض المصطلحات رغم تبسيطه.
🧭 من منظور إسلامي شخصي
بناءً على ما اطلعت عليه من الكتاب، فإنه يقدّم مفاهيم متوافقة مع الشريعة، مثل الحث على الاعتدال في الطعام، والصيام، والنشاط البدني.
ولا يحتوي على مخالفات شرعية أو مفاهيم فلسفية مرفوضة، بل يدعو إلى العناية بالجسد كأمانة، مما يلتقي مع التصور الإسلامي للبدن والصحة.
🌟 ماذا قالوا عن الكتاب؟
📈 الآراء الإيجابية:
-
"من أفضل الكتب التي قرأتها في الصحة الوقائية."
-
"فتح لي عيني على مفاهيم خاطئة عشنا عليها سنوات."
-
"الكاتب صادق وبسيط، ويقدّم معلومات تغير نمط الحياة."
📉 الآراء السلبية:
-
"يبدو وكأن كل شيء في العالم سببه مقاومة الإنسولين، وهذا تبسيط مفرط."
-
"تكرار بعض الرسائل في أكثر من فصل."
-
"ينقصه التوازن أحيانًا في عرض وجهات النظر الأخرى."
🎬 كواليس الكتاب
د. بنيامين بيكمان أستاذ في علم وظائف الأعضاء والعلوم الحيوية في جامعة بريغهام يونغ، ومتخصص في أبحاث الأنسولين والتمثيل الغذائي.
كتب هذا الكتاب بعد عقود من البحث العلمي، وأراد به توعية الناس بمشكلة غير مرئية لكنها تؤثر على حياتنا يوميًا.
أُشيد به من أطباء وباحثين، وانتشر بقوة في أوساط التغذية العلاجية.
👤 نبذة عن المؤلف
د. بنيامين بيكمان: أكاديمي وباحث أمريكي، يعمل في جامعة BYU، ومهتم بالبحث في العلاقة بين الإنسولين والأمراض المزمنة.
له حضور واسع في البودكاستات العلمية، ويتميّز بأسلوب تعليمي بسيط وشغوف.
📌 التقييم والانطباع الشخصي
تقييمي: 4.6 من 5
كتاب عميق، ويفتح بابًا جديدًا لفهم جذور الأمراض المزمنة من زاوية جديدة وواقعية. أسلوبه مقنع ومليء بالأدلة، ويستحق القراءة خاصة لمن يريد تحسين حياته الصحية من الجذور لا من السطح.