📘 معلومات عن الكتاب
-
📖 العنوان: الشخص المُفرط الحساسية (The Highly Sensitive Person)
-
✍️ المؤلف: د. إلين إن. آرون
-
📆 سنة النشر: 1996
-
📄 عدد الصفحات: 350 صفحة تقريبًا
-
🏷️ التصنيف: علم نفس – شخصية – تطوير ذات
-
🏆 الجوائز: لا توجد
-
⭐ تقييم جودريدز: 4.1 من 5
-
⭐ تقييم أمازون: 4.5 من 5
✍️ نبذة عن الكتاب
يركّز هذا الكتاب على الأشخاص الذين يتمتعون بحساسية نفسية وعصبية عالية تجاه المحفزات من حولهم، سواء كانت أصواتًا، مشاعر، توترًا، نقدًا، أو حتى نجاحًا.
المؤلفة، وهي باحثة وعالمة نفس سريري، تسلط الضوء على هذه السمة بوصفها اختلافًا بيولوجيًا طبيعيًا وليس مرضًا، وتهدف إلى تمكين أصحابها من فهم أنفسهم والتعامل مع بيئتهم بثقة وذكاء.
💡 أبرز الأفكار والمضامين
-
ما هو الشخص المُفرط الحساسية؟
شخص يستجيب بشدة للمحفزات، يُحلل بعمق، يتأثر بالضوء، الضوضاء، المشاعر، والنقد. -
ليست ضعفًا بل قوة:
هذه الحساسية سمة فطرية لدى 15-20% من الناس، وقد تكون مصدرًا للتعاطف، الإبداع، والحكمة. -
البيئة والتنشئة:
إذا نشأ الشخص في بيئة داعمة، يزدهر. وإن نشأ في بيئة ناقدة، ينهار نفسيًا. -
العلاقات:
الأشخاص المفرطو الحساسية يحتاجون وقتًا أطول للاندماج، ويُستنزفون بسهولة في العلاقات الاجتماعية. -
الإرهاق الحسي والعاطفي:
يُنصح بتقليل المحفزات، وضبط الروتين، وتخصيص وقت للهدوء الذهني والتأمل.
💬 اقتباسات
-
"لست حساسًا أكثر من اللازم... بل حساسٌ بما يكفي لما لا يلاحظه الآخرون."
-
"الدماغ المرهف لا يعني الضعف، بل يعني القدرة على التقاط التفاصيل الدقيقة."
-
"إن فهمك لنفسك هو أول خطوة لتحرير قوتك."
📊 التقييم التحليلي
✅ عناصر مميزة:
-
مدعوم بأبحاث علمية وتجارب سريرية.
-
يتحدث مباشرة مع القارئ وكأنه يعرفه تمامًا.
-
يساعد القارئ في تحويل الحساسية من عبء إلى نعمة.
❌ ملاحظات نقدية:
-
بعض الأجزاء تُكرر المعنى بصيغ مختلفة.
-
لا يناسب من يفضل الأسلوب المختصر أو الأدوات المباشرة فقط.
🧭 من منظور إسلامي شخصي
وبناءً على ما اطلعت عليه من الكتاب، فإن محتواه لا يتعارض مع الشريعة الإسلامية، بل يدعو إلى فهم الذات والتعامل معها بلطف ورحمة، وهي دعوة تتوافق مع مقاصد الإسلام في حفظ النفس والعقل.
ومع ذلك، يتطلب الحذر من بعض التوجهات الغربية مثل مبالغة الاعتماد على الذات فقط دون التوكل، لذا يُفضل الموازنة في التلقي.
🌟 ماذا قالوا عن الكتاب؟
📈 الآراء الإيجابية:
-
"شعرت وكأن الكاتبة تكتب عني حرفيًا!"
-
"ساعدني على فهم طفلي الحساس والتعامل معه بشكل أفضل."
-
"أنقذ زواجي بعد أن فهمت نفسي وشريك حياتي."
📉 الآراء السلبية:
-
"الكتاب طويل ومليء بالتكرار."
-
"كنت أفضّل تمارين تطبيقية أكثر."
🎬 كواليس الكتاب
اعتمدت د. آرون في تأليف هذا العمل على دراسات سريرية لسنوات طويلة، وأجرت مقابلات مع مئات الأشخاص، وكتبت بأسلوب يدمج بين العلم والتعاطف، حتى تحوّل هذا الكتاب إلى مرجع رئيسي لفهم الشخصية الحساسة عالميًا.
👤 نبذة عن المؤلفة
د. إلين إن. آرون: أخصائية نفسية أمريكية، خبيرة في دراسات الشخصية والحساسية العصبية، صاحبة عدة كتب تُعد مراجع علمية وإنسانية في موضوع الأشخاص المُفرطي الحساسية، ولها موقع متخصص في هذا المجال.
📌 التقييم والانطباع الشخصي
تقييمي: 4.4 من 5
كتاب ينير الزوايا المعتمة في النفس الهادئة.
لا يمنحك أدوات فقط، بل يمنحك القبول والطمأنينة بأنك لست ضعيفًا، بل عميق الشعور.
أنصح به لكل شخص شعر يومًا أنه "حساس أكثر من اللازم"، ولكل مربٍّ أو شريك حياة يتعامل مع هذه الفئة النادرة الرقيقة.